martes, 29 de julio de 2014

COMO CONSUMIR MAS PROTEINAS EN SU DIETA

Cómo sumar proteínas a la dieta

Ayudan a fortalecer huesos y músculos

Irma Velez | 5/15/2014, 8:36 p.m.
Cada almendra tiene una alta concentración de proteínas.
Las proteínas son nutrientes con una función muy importante para el organismo, las cuales además de brindar un poco de energía (calorías), aportan aminoácidos, compuestos necesarios que forman parte de muchas estructuras como músculo, hueso, tendones, así como también componente esencial de hormonas, anticuerpos, enzimas y neurotransmisores que ayudan a que el cuerpo funcione correctamente.
En una dieta habitual de un adulto sano se consideran necesarias 0.8 a 1 gramo de proteínas por 2,2 libras (1 kilogramo) de peso corporal al día, es decir que por ejemplo, una persona sana que tiene un peso saludable de 154 libras (70 kg) requiere entre 58 g a 70 g diarios de este nutriente en su dieta.
Y no solo es importante la cantidad de proteína que se consume sino también su calidad. Sabemos que la proteína de más alta calidad que existe es aquella que proviene de los alimentos de origen animal, carne, pollo, huevo, leche y derivados, siendo un nutriente difícil de encontrar en cantidades considerables entre los ingredientes vegetales. No obstante, aunque la calidad de la proteína vegetal no es igual a la de origen animal, y para alcanzar una proteína de buena calidad es necesario combinar alimentos vegetales, existen algunos alimentos vegetales que superan en cantidad de proteínas a la carne. Aquí algunos ejemplos de productos vegetales ricos en proteínas que podemos incluir en nuestra dieta:
Las leguminosas como alubias, frijoles, garbanzos, lentejas son un grupo alimenticio de bajo costo y alto valor nutricional que contienen más proteína que ningún otro alimento de origen vegetal, son una buena fuente de almidón, vitaminas del complejo B, hierro, potasio, zinc, calcio entre otros minerales esenciales. Al combinarlas, específicamente con cereales como pueden ser los frijoles con tortillas, lentejas con arroz, pasta con alubias, obtenemos una proteína completa con todo lo que el cuerpo necesita para formar estructuras y reparar los músculos.
La soya y sus derivados, la cual es la única leguminosa que contiene los nueve aminoácidos esenciales iguales a los encontrados en la carne o el huevo, por lo que es un sustituto perfecto de las proteínas de origen animal, siendo por ello considerado la carne de los vegetarianos. Sus derivados como el tofu, la harina de soya y el tempeh son alimentos con muy bajo aporte de calorías que contienen una importante cantidad de proteínas vegetales de alta calidad y muy poca grasa. El edámame que es la soya cosechada en verde y que se consume como tal es otra buena opción como fuente de proteínas. Además de ser alimentos ricos en potasio, hierro, fósforo y vitaminas del complejo B.
Las semillas secas como las nueces, almendras, castañas, pistaches son una fuente rica de nutrientes presentada en una forma muy compacta. Estos frutos secos poseen un gran valor nutricional son una fuente importante de vitaminas y minerales al igual de ser una buena fuente de proteínas de origen vegetal y ácidos grasos esenciales.

LA PERA Y SUS CUALIDADES NUTRITIVAS

Photography in my back yard en Katy Texas.

CUALIDADES NUTRITIVAS 

Es  una fruta que se puede consumir gran parte del año y que tiene más beneficios de los que nos imaginamos. Se produce en climas tropicales, además resiste también climas de bajas temperaturas, en Texas en el 2014  llego la temperatura en invierno hasta 23 grados Fahrenheit y ellas estuvieron rebosan tes y lozanas. Con mucha alegría les presento algunas fotografías de mi  cosecha en plantas de cuatro años, mi esposa con gran cuidado expandió sus brazos con unas cuerdas que tiraron desde el suelo a sus ramas el año pasado y ellas se hicieron mas frondosas y este año Dios mediante tuvimos muy buena cosecha.

La pera  es una fruta de tamaño mediano, similar al de la manzana, su piel puede ser de color amarillo, rojo, marrón o verde. Existen diferentes variedades,  pueden tener la forma típica de campana o ser redonda

su pulpa  es general mente de color blanco. Su sabor es dulce y se la puede consumir con o sin piel; cruda o cocida; sola o ensaladas de fruta, .
La variedad de pera que tiene mayores propiedades es la pera china o asiática, sin embargo todas brindan una gran cantidad de aportes a nuestro organismo 

 

Las peras contienen una gran diversidad de vitaminas, entre ellas las vitaminas A, B1, B2, B3, C, E y K.
A su vez son muy ricas en ácido fólico, cobre, fósforo, potasio, boro, calcio, hierro, magnesio, sodio y azufre.
Si deseas saber si el contenido en hierro de la pera es elevado lo único que tienes que hacer es cortarla y ver si su pulpa se vuelve marrón, si esta no cambia su color es porque su contenido en hierro es bajo.

Una fruta muy saludable

Los beneficios para la salud que brinda la pera son innumerables. Por ejemplo aquellas personas que tienen problemas de estreñimiento podrán consumirla cruda o en zumos, ya que su gran cantidad de fibras ayudan a acelerar el ritmo intestinal, previniendo el cáncer de colon.
La vitamina C que podemos encontrar en las peras funciona como un potente antioxidante de las células, por lo que hará que nuestra piel luzca joven por más tiempo y a los tejidos de nuestros órganos estar más saludables, previniendo todo tipo de cáncer. A su vez sus propiedades antioxidantes hacen que el sistema inmunológico se vea reforzado cada vez que consumimos esta deliciosa fruta.
Aquellas personas que tengan problemas de colesterol alto encontrarán una gran aliada en la pera, ya que sus elevados niveles de pectina ayudan a reducir los niveles de lípidos de nuestro organismo.
El alto contenido en boro ayuda a retener el calcio en el organismo, por lo que es un excelente alimento para las embarazadas y también para prevenir afecciones vinculadas a la falta de calcio, como la osteoporosis. A su vez para las madres que están en período gestación o lactancia, el contenido de ácido fólico de esta fruta es ideal, ya que ayuda a evitar malformaciones en el bebé.

Una figura ideal

Como si todo esto fuera poco, la pera es una de las frutas ideales para incluir en una dieta para perder peso. Su bajo nivel calórico y alto contenido en fibras y agua la convierten en una excelente fruta para comer en el desayuno o en las colaciones.
A su vez tienen un gran valor nutritivo, por lo que si además de dieta estamos realizando actividad física, la pera será un excelente complemento.Bien, ahora que conoces todas las propiedades de la pera, ya no tienes excusas para no consumir esta deliciosa y nutritiva fruta


viernes, 23 de mayo de 2014

LAS LENTEJAS : PODER NUITRICIONAL Y CURATIVO

Lentejas
Por:
Talía Lanata
Médico Naturista
 
 
Pequeñas pero poderosas, las lentejas son unas de las menestras más ricas en fibra, esencial para una buena digestión; pero también muy importante para ayudar a disminuir el colesterol malo y así prevenir distintas enfermedades cardiacas. 
 
Son buenas para la salud cardiovascular no sólo por la fibra que contienen sino que también por ser una buena fuente de ácido fólico y el magnesio. El ácido fólico ayuda a disminuir los niveles de homocitseina, que al estar elevados son un factor de riesgo a padecer de enfermedades cardiovasculares, pues daña las paredes arteriales. El magnesio es necesario para un buen flujo sanguíneo y así una buena oxigenación. 

Otro beneficio importante de la fibra de contienen las lentejas es que ayuda a estabilizar los niveles de glucosa en la sangre. 
 
Toda mujer debe de saber que las lentejas son ricas en isoflavonas y otros químicos naturales que ayudan a disminuir los síntomas premenstruales y a proteger contra la osteoporosis. Por si fuera poco, son es muy buena fuente de hierro, mineral esencial para las mujeres en edad fértil, ya que pierden hierro a través de la menstruación. A diferencia de la carne de res que es también fuente de hierro, las lentejas son libres de grasa saturada y colesterol que sí econtramos en la carne roja. 
 
Además de sabrosas, son ricas en proteína y carbohidratos complejos

lunes, 21 de abril de 2014

CANCER, el secreto mejor guardado

 


En el año 1931 el científico Otto Heinrich Warburg (1883-1970) recibió el premio Nobel por descubrir la causa primaria del cáncer en su tesis “La causa primaria y la prevención del cáncer“. Según el Sr. Warburg, el cáncer es la consecuencia de una alimentación antifisiológica y un estilo de vida antifisiológico.

¿Por qué?
Una alimentación antifisiologica (dieta basada en alimentos acidificantes y sedentarismo), crea en nuestro organismo un entorno de acidez y éste, a su vez, provoca la expulsión del oxígeno de las células. El Sr. Warburg afirmó:


- “La falta de oxígeno y la acidosis son las dos caras de una misma moneda: cuando usted tiene uno, usted tiene el otro”.
- “Las substancias ácidas rechazan el oxígeno; en cambio, las substancias alcalinas atraen el oxígeno”.
- “Privar a una célula de oxígeno durante 48 horas puede convertirla en cancerosa”.
- “Todas las células normales tienen un requisito absoluto para el oxígeno, pero las células cancerosas pueden vivir sin oxígeno (esta es una regla sin excepción)”.
- “Los tejidos cancerosos son tejidos ácidos, mientras que los sanos son tejidos alcalinos”.
En su obra “El metabolismo de los tumores“, Warburg demostró que todas las formas de cáncer se caracterizan por dos condiciones básicas: la acidosis y la hipoxia (falta deoxígeno). También descubrió que las células cancerosas son anaerobias (no respiran oxígeno) y no pueden sobrevivir en presencia de altos niveles de oxígeno. En cambio, sobreviven gracias a la glucosa siempre y cuando el entorno este libre de oxígeno.
Por lo tanto, el cáncer no sería nada más que un mecanismo de defensa que tienen ciertas células del organismo para continuar con vida en un entorno ácido y carente de oxígeno. Las células sanas viven en un entorno alcalino y oxigenado, lo cual permite su normal funcionamiento. Una vez finalizado el proceso de la digestión, los alimentos generarán una condición de acidez o alcalinidad al organismo en función de la calidad de las proteínas, los hidratos de carbono, las grasas, los minerales y las vitaminas.
El resultado acidificante o alcalinizante se mide a través de una escala llamada PH, cuyos valores se encuentran en un rango de 0 a 14, siendo el PH 7 un PH neutro. Es importante saber cómo afectan a la salud los alimentos ácidos y alcalinos, ya que para que las células funcionen en forma correcta y adecuada su PH debe ser ligeramente alcalino. En una persona sana el PH de la sangre se encuentra entre 7,40 y 7,45. Tener en cuenta que si el PH sanguíneo cayera por debajo de 7 entraríamos en un estado de coma próximo a la muerte.
De acuerdo con lo expuesto aquí, se pueden generar dos listas de alimentos que acidifican y alcalinizan el organismo:
- Azúcar refinada y todos sus productos (el peor de todos: no tiene ni proteínas, ni grasas, ni minerales, ni vitaminas; solo hidratos de carbono refinados que estresan al páncreas. Su PH es de 2,1, es decir, que es altamente acidificante).
Carnes (todas).
- Leche de vaca y todos sus derivados.
- Sal refinada.
- Harina refinada y todos sus derivados (pastas, galletitas, etc.).
- Productos de panadería (la mayoría contienen grasas saturadas, margarina, sal, azúcar y conservantes).
- Margarinas.
- Gaseosas.
- Cafeína.
- Alcohol.
- Tabaco.
- Medicinas.
- Cualquier alimento cocinado (La cocción elimina el oxigeno y lo trasforma en ácido) inclusive las verduras cocinadas.
- Todo lo que contenga conservantes, colorantes, aromatizantes, estabilizantes, etc: todos los alimentos envasados.
Constantemente la sangre se encuentra autorregulándose para no caer en acidez metabólica, de esta forma garantiza el buen funcionamiento celular, optimizando el metabolismo. El organismo debería obtener de los alimentos las bases (minerales) para neutralizar la acidez de la sangre de la metabolización, pero todos los alimentos ya citados aportan muy poco y en contrapartida desmineralizan el organismo, sobre todo los refinados. Hay que tener en cuenta que en el estilo de vida moderno estos alimentos se consumen todos los días del año.
Alimentos Alcalinizantes (Saludables y favorables a la vida)
- Todas las verduras crudas (algunas son ácidas pero dentro del organismo tienen reacción alcalinizante, otras son levemente acidificantes pero consigo traen las bases necesarias para su correcto equilibrio) y crudas aportan oxígeno, cocidas no.
- Frutas, igual que las verduras, pero por ejemplo el limón tiene un PH aproximado de 2.2, pero dentro del organismo tiene un efecto altamente alcalinizante (quizás el más poderoso de todos). Las frutas aportan saludables cantidades de oxigeno.
- Semillas: aparte de todos sus beneficios, son altamente alcalinizantes, como por ejemplo las almendras.
- Cereales integrales: El único cereal integral alcalinizante es el mijo, todos los demás son ligeramente acidificantes pero muy saludables. Todos deben consumirse cocidos.
- La miel (es altamente alcalinizante).
- La clorofila de las plantas (de cualquier planta) es altamente alcalinizante (sobre todo el aloe vera).
- El agua es importantísima para el aporte de oxigeno “La deshidratación crónica es el estresante principal del cuerpo y la raíz de la mayor parte de las enfermedades degenerativas” afirma el Dr. Feydoon Batmanghelidj
- El ejercicio oxigena todo tu organismo, el sedentarismo lo desgasta.
El Doctor George w. Crile, de Cleverand, uno de los cirujanos más importantes del mundo declara abiertamente: “Todas las muertes mal llamadas naturales no son más que el punto terminal de una saturación de ácidos en el organismo”. Contrario a lo anterior es totalmente imposible que un cáncer prolifere en una persona que libere su cuerpo de la acidez, nutriéndose con alimentos que produzcan reacciones metabólicas alcalinas y aumentando el consumo del agua pura y que, a su vez, evite los alimentos que originan dicha acidez, y se cuide de los elementos tóxicos. En general el cáncer no se contagia ni se hereda…lo que se hereda son las costumbres alimenticias, ambientales y de vida que lo producen.”
Mencken escribió: “La lucha de la vida es en contra de la retención de ácido. El envejecimiento, la falta de energía, el mal genio y los dolores de cabeza, enfermedades del corazón, alergias, eczemas, urticaria, asma, cálculos y arteriosclerosis no son más que la acumulación de ácidos.”
El Dr. Theodore A. Baroody dice en su libro “Alkalize or Die” (alcalinizar o morir): “En realidad no importa el sin número de nombres de enfermedades. Lo que sí importa es que todas provienen de la misma causa básica: muchos desechos ácidos en el cuerpo” .
El Dr. Robert O Young dijo: “El exceso de acidificación en el organismo es la causa de todas las enfermedades degenerativas. Cuando se rompe el equilibrio y el organismo comienza a producir y almacenar más acidez y desechos tóxicos de los que puede eliminar, entonces se manifiestan diversas dolencias.
¿Y la quimioterapia?
La quimioterapia acidifica el organismo a tal extremo, que este debe recurrir a las reservas alcalinas de forma inmediata para neutralizar tanta acidez, sacrificando bases minerales (Calcio, Magnesio, Potasio) depositadas en huesos, dientes, uñas, articulaciones y cabellos. Es por ese motivo que se observa semejante degradación en las personas que reciben este tratamiento, y entre tantas otras cosas, se les cae a gran velocidad el cabello. Para el organismo no significa nada quedarse sin cabello, pero un PH acido significaría la muerte.
¿Es necesario decir que esto no se da a conocer porque la industria del cáncer y la quimioterapia son uno de los negocios mas multimillonarios que existen hoy en día? ¿Es necesario decir que la industria farmacéutica y la industria alimenticia son una sola macabra entidad?
“Que el alimento sea tu medicina, que tu medicina sea el alimento”. Hipócrates.
Un país con 1200 millones de habitantes donde según diversos estudios casi la mitad pasan hambre. Una nación del tamaño de un continente donde grandes multinaciones quieren apoderarse del negocio agrícola. Aunque el gobierno inicio un plan para subsidiar la alimentación de gran parte de la población lo cierto es que la situación en el campo es totalmente deplorable. Más de 200 mil campesinos se han suicidado durante la útlima década en el estado de Maharashtra ante su incapacidad para enfrentarse a los productos transgenicos de grandes empresas que han cambiado los hábitos alimenticios de una importante parte de la población.

lunes, 24 de febrero de 2014

Once plantas medicinales que deberías tener en casa

Tomado de diario EL COMERCIO , Domingo 23 de febrero del 2014 | 18:27

Once plantas medicinales que deberías tener en casa

La Dirección de Medicina Complementaria de Essalud resaltó su importancia por sus propiedades curativas y bajo costo

Once plantas medicinales que deberías tener en casa
(Foto: Archivo El Comercio)
Las pastillas o jarabes no son la única alternativa para aliviar dolores o malestares que afectan nuestra salud. La Dirección de Medicina Complementaria de Essalud presentó una lista de once plantas medicinales a tomar en cuenta para que no falten en el hogar.
El seguro social informó que las plantas medicinales son remedios al alcance de todos por su bajo costo y cuentan con comprobadas propiedades curativas.
Pueden ser importantes para aliviar males menores, como dolores abdominales y resfríos. A continuación la lista:
Anís: Indicado para aliviar los gases.
Chupasangre: Se usa en forma de cataplasma, para tratar hematomas y golpes.
Eucalipto: Antiséptico, fluidificante de secreciones, expectorante.
Hierbabuena: Favorece la digestión, es antiparasitario.
Kion: Antiinflamatorio y analgésico.
Llantén: Antiinflamatorio. El uso de sus hojas principalmente es tópico.
Manzanilla: Desinfectante, analgésico, antiinflamatorio y sedante.
Muña: Antiséptico, antiespasmódico, fluidificante. Facilita la digestión y calma dolores estomacales.
Orégano: Se le emplea para la dismenorrea (dolor menstrual) y el dolor de estómago.
Paico: Indicado para el dolor abdominal y para combatir los parásitos intestinales.
Sábila: Se trata de un poderoso cicatrizante y antiinflamatorio natural.

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Plantas medicinales

domingo, 23 de febrero de 2014

Rusos de apropian de la papa natoiva peruana.


SE ROBAN EL GERMOPLASMA NATIVO DE LA PAPA MORADA Y VIOLETA

Rusos se apropian de nuestra papa nativa


Primero fueron los italianos y ahora los rusos ¿Quién saldrá en defensa de nuestros recursos?

 Tomado de el diario el correo de Lima 14 de Setiembre 2012
Textos:Correo Cusco web@grupoepensa.pe |Fotos:Epensa                 
10 septiembre 2012 | Cusco -
 
Si primero fue Italia, esta vez el resto de Europa se rinde a sus pies. La papa morada o azul, el último de los tesoros genéticos de los Andes, ya dejó de pertenecer al Perú. Y es que los rusos la acaban de lanzar mundialmente. Ellos han bautizado a "su variedad" morada como "Tschudesnik", es decir "maravilla". La noticia cayó como un balde de agua fría a los productores de papa nativa del país concentrados en la feria gastronómica Mistura, que se desarrolla en Lima, desde donde pensaban lanzarla mundialmente.

Y mientras la decepción cunde en Mistura, las flores de las "patatas moradas" comienzan a inundar los Urales, las cuales son una sensación en el gigante euroasiático, donde se produce el mejor vodka del mundo, el cual no se descarta que tenga una línea "premium" que se haga con dicha variedad de papa.

En la Región Cusco el programa de fomento a la siembra de papas, entre otros productos, no solamente es uno de los grandes programas fantasma del gobierno, pues ha significado un desembolso promedio de S/. 3 millones de nuevos soles, a tenor de la Resolución Ejecutiva Nº 837-2012-GR Cusco, fechada el 28 de mayo de este año, de la cual se desconoce si sirvió de algo. Además de esta, existe otra resolución similar del 26 de setiembre de 2011.

Pese a las informaciones de este medio, anunciando que en Italia ya se sembraba la papa nativa de corazón azul, la región no reacciona, mientras tanto los rusos ya estarían descorchando botellas por este acontecimiento.

EN LOS URALES. El instituto de investigación ruso de los Urales seleccionó hace semanas una nueva variedad de papa de color morado para la agricultura, confirmó la revista AgroNegociosPerú en su último número, que hace una investigación de cuánto dinero se gasta en el país en los programas de papa nativa que no sirven para nada, en la medida que ninguno de esos programas invierte en investigar, obtener y patentar los genes, sino se limitan a regalar semillas.

Precisamente en estos momentos la Municipalidad de Vilcabamba, bajo la égida del controvertido alcalde Juan Olivera Ricalde, viene ejecutando un millonario programa de papas nativas para las zonas altas de este distrito de La Convención.

Mientras tanto, en Europa se está ampliando la oferta de patatas de siembra. El agricultor alemán Ellenberg Biolandhof informó recientemente que las nuevas variedades 'Violetta' y 'Rote Emmalie', después de la prueba en Gran Bretaña, están admitidas y pronto estarán disponibles en toda la UE. Las nuevas patatas de siembra fueron cultivadas por Karsten Ellenberg, que es reconocido en Alemania por su compromiso con la preservación de la patata Linda. También se cosecharán pronto en Escocia.

Según Ellenberg, las variedades Violetta y Emmalie Rote, junto con otros ingredientes saludables, también contiene una pigmento oscuro llamado antocianina, una sustancia vegetal secundaria de protección antiinflamatorios y vasculares. La Violetta tiene la carne púrpura y la Emmalie Rote tiene la pulpa roja.

PATENTE. Los genes que producen las proteínas tan extraordinarias de la papa nativa azul y violeta no están patentados en el país, lo cual permite que cualquiera se tome el derecho de robar esta variedad de papa, informó. Curiosamente con el fin de garantizar su preservación, producción y consumo local, se creó un "parque de la papa", en el distrito cusqueño de Písac, en Calca, tierra del presidente regional Jorge Acurio Tito.
Los organizadores de este parque pidieron al presidente regional declarar a la papa nativa "patrimonio biocultural" del departamento surandino.

Rosa Urrunaga, subgerenta de Recursos Naturales y Gestión del Medio Ambiente del gobierno regional, con diferencia de la celeridad rusa, sostuvo que el "parque de la papa" está integrado por seis comunidades de Písac, en la provincia de Calca, y que ellos solicitaron "la conservación de recursos genéticos agrícolas".
Urrunaga dijo recientemente a la Agencia Andina que "ellos han solicitado a nombre de todos los productores de papas nativas del Cusco declarar a dichos tubérculos patrimonio biocultural de la región. La propuesta fue aceptada por el presidente regional, pero será alcanzada al consejo regional a fin de promulgarla a través de una ordenanza."

Tal vez cuando esté lista nuestra defensa de la papa nativa, esta ya sea patentada y difundida en todo el mundo. En caso de haberla patentado a tiempo, a lo mejor el Perú podría estar cobrando regalías por el uso de sus genes, tal como se hace normalmente en el mercado mundial de semillas.

sábado, 22 de febrero de 2014

Las papas y sus usos medicinales

Las papas y sus usos medicinales (II Parte)
                  2013.02.20 - 18:23:43 / web@radiorebelde.icrt.cu / José Cabrera Peinado
La papa posee innumerables valores medicinales
Además de constituir uno de los principales y más consumido de los alimentos por la población mundial, la papa posee valores medicinales increíbles e insospechados por muchísimas personas en el orbe.

Cuenta con una pequeña cantidad de atropina, al igual que el resto de los miembros de la familia de las solanáceas, (la berenjena y los tomates), que es letal en cantidades grandes, pero en pequeñas dosis tiene un efecto antiespasmódico que alivia el dolor intestinal y otros.

Igualmente se ha comprobado su uso y aplicación externa para dolores musculares y problemas de la piel y a pesar de sus diferentes características, en cuanto a tamaño, color y variedad, todas las papas ofrecen los mismos beneficios a la salud humana.

Ese tubérculo puede ser usado para aliviar en los casos de inflamaciones y heridas que tardan en curar, para ello se deben rallar 2 o 3 papas crudas y se mezclan con leche, se envuelve el preparado en una venda y se aplica sobre la piel dañada.

Por sus propiedades antiinflamatorias, es usada en cataplasma sobre magulladuras; una rebanada sobre cada ojo (por varios minutos), disminuye el ardor. Es útil para calmar una afección estomacal, por su efecto antiácido y sedante, se digiere fácilmente, no hace trabajar de más al estómago y lo calma.

Se recomienda en estados gripales por su alto contenido en vitamina C, pero cuidado, la cocción prolongada, hace que pierda propiedades. La mejor forma de cocerla es al vapor, o con poca agua y cáscara, ya que ésta tiene un efecto impermeable y evita que sus nutrientes se pierdan.

Las papas proporcionan carbohidratos compuestos, fibra, proteínas, vitaminas A, C y del complejo B, cobre, hierro, magnesio, potasio y niacina, recomendándose por los expertos consumir la cáscara, toda vez que en ella se encuentran muchos nutrientes y entre otros usos medicinales figuran los que a continuación se explican, según la bibliografía consultada:

Para un intestino sano: Beber agua de papa limpia reduce el ácido en el sistema gastrointestinal. Para prepararla se debe lavar una papa grande, cortarla en trozos, se introduce con agua y una pizca de sal en una taza y se deja reposar por una noche. Al día siguiente se cuela, comenzando a beberla todas las mañanas con el estomago vacío, lo cual se repite durante varias semanas, a partir de las cuales se podrán apreciar los resultados.

Para eliminar las toxinas: Se recomienda una dieta solo de papa durante dos días para eliminar del cuerpo el exceso de líquidos y toxinas, además ayuda a purificar la sangre. Las sustancias alcalinas de la papa se unen a los depósitos de ácido úrico y los elimina del cuerpo, aliviando también de esta forma la gota y la artritis. Es muy favorable para ello comer una papa asada con cáscara cinco veces al día, en dos ocasiones y tomar bastante agua.

Para mejorar la función hepática: El té de papa alivia los problemas de la vesícula biliar y mejora la capacidad del hígado de eliminar productos de desecho y las toxinas del cuerpo. Para prepararla puede pelarse una papa grande y hervir la cáscara en una taza de agua, se cuela y bebe como infusión.

Entre los usos de la papa como Medicina Tradicional se enumeran:

1.- La infusión de las hojas y flores secas de la papa es anticonvulsiva, se usa como remedio para los ataques, desmayos encogimientos y temblores. Esa infusión es de gran ayuda para combatir la epilepsia y se prepara con media cucharilla del polvo que resulta de moler las hojas y flores secas, en un litro de agua.

3.- La infusión de las cáscaras de dos papas para un jarro de agua hirviendo como bebida, es inmejorable para los cólicos biliares.

4.- La decocción o cocimiento de las cáscaras de 10 papas para un litro de agua, es un buen diurético y de gran ayuda para eliminar el ácido úrico, se recomienda para combatir las enfermedades del hígado. Particularmente para el reumatismo, artritis y gota; se toma un jarro dos veces al día y para los dolores de la garganta, inflamación de encías y piorrea, se hacen gárgaras con el cocimiento.

5.- El cocimiento de tres hojas frescas de papa en un jarro de agua, actúa contra la leucorrea o flujos vaginales, hay que tener en cuenta que también es narcótico, es decir que provoca el sueño.

6.- El jugo de los tallos tiernos es un excelente colirio, se utiliza para extirpar nubes y carnosidades de los ojos.

7.- Para quemaduras producidas por el sol, no hay mejor remedio que pasar el zumo de la papa por los lugares afectados.

8.- El zumo de la papa negra, es un buen remedio para la gastritis, diariamente se toma una cuchara diluida en medio vaso de agua.

9.- En caso de carnosidad en los ojos, se pone en ellos 2-3 gotas del zumo de papa negra mezclando con miel de abejas.

10.- El zumo de la papa, es inmejorable para curar las ulceras del estómago. Este mismo zumo, alivia rápidamente la acidez estomacal. Para estas dolencias se toma en ayunas una cucharada del zumo diluida en medio vaso de agua.

11.- Para curar picazón se pasa sobre los lugares afectados el zumo de una papa mezclando con jugo de limón.

12.- El tubérculo cocido o asado, aplicado como cataplasma es emoliente, esto quiere decir que hace madurar los abscesos.

13.- La Papa molida o rallada, aplicada en forma de emplasto, se usa para curar la erisipela, la urticaria y las quemaduras. Baja la inflamación, detiene el sangrado y ayuda a cicatrizar las heridas.

14.- La Papa rallada mezclada con sal y vinagre se aplica como cataplasma sobre el vientre para las fiebres intermitentes, (terciana, malaria).

15.- Contra golpes contusiones y dolor de espalda se utiliza la cáscara de papa en emplastos.

16.- Para curar mastitis o inflamación de los pechos de las mujeres que lactan, se aplican papas frescas molidas sobre los lugares afectados.

17.- Papa seca molida y quemada macerada durante una noche en un litro de agua, es muy buena para curar la gripe y los resfriados.

18.- Para los malestares causados por insolación, jaqueca o migraña se aplican, en la frente y las sienes rodajas de papas fresca maceradas en vinagre.

19.- Se ha comprobado también que para las quemaduras es muy beneficioso usar la papa hervida en leche y hecha puré.

20.- El jugo de las raíces del tubérculo recién germinado se aplica a los ojos gota a gota, contra las cataratas.

21.- Por su parte el polvo de la papa deshidratada se aplica con buenos resultados a ulceras varicosas y los baños de pies con la decocción del mismo resultan muy útiles y eficaces contra la transpiración excesiva y mal olor de los pies.

Para concluir debo acotar que aunque en el trabajo anterior de los usos de la papa (primera parte), referimos algunas aproximaciones, quiero enfatizar que la papa tiene múltiples usos en ramas económicas tan importantes como las industrias textil, del papel, la química, minería y petrolera, así como la farmacéutica, en esta última se utiliza como materia prima para la fabricación de dextrosa (suero), como mezcla para los comprimidos, píldoras, tabletas y otros productos.

Deseo aclarar que antes de hacer uso para la cocción para la alimentación o como remedio medicinal, a las papas se recomienda extirparle las zonas del fruto botánico con brotes y manchas verdes, ya que no son beneficiosas para la salud humana en grandes cantidades.

Por último agregar que estudios recientes indican que para una mejor conservación de las papas recién cosechadas de cáscara delgada, deben almacenarse hasta por una semana, mientras que las maduras pueden guardarse por dos meses en lugares frescos y ventilados.

lunes, 10 de febrero de 2014

TOMAR LIMONADA COMO AGUA, TODOS LOS DIAS Y MEJOR SI LE AGREGA UNA CUCHARILLITA DE BICARBONATO*.*

LIMONADA SIN AZÚCAR + BICARBONATO



Photograph: EDUARDO NARREA,  lemon tree at the back yard, THE NARREA FAMILY,  in  Katy, Texas, US.


Quimioterapia:    LIMONADA SIN AZÚCAR + BICARBONATO.
TOMAR LIMONADA COMO AGUA, TODOS LOS DIAS Y MEJOR SI LE AGREGA UNA CUCHARILLITA DE BICARBONATO*.*
*El Limón (Citrus limonun Risso, Citrus limon (L.) Burm., Citrus
medica)**es un producto milagroso para matar las células cancerosas. Es 10.000 veces más potente que la quimioterapia. ¿Por qué no estamos enterados de ello?
Porque existen organizaciones interesadas en encontrar una versión sintética, que les permita obtener fabulosas utilidades. Así que de ahora en adelante usted puede ayudar a un amigo que lo necesite, haciéndole saber que le conviene beber jugo de limón con bicarbonato para prevenir la enfermedad. Su sabor es agradable. Y por supuesto no produce los horribles efectos de la quimioterapia. Y sí tiene la posibilidad de hacerlo, plante un árbol de limón en su patio o jardín. Todas sus partes son útiles.** *
La próxima vez que usted quiera beber un jugo, pídelo de limón natural sin preservantes.* *

¿Cuántas personas mueren mientras este secreto ha estado celosamente guardado para no poner en riegos las utilidades multimillonarias de grandes corporaciones?* *
Como usted bien lo sabe el árbol de limón es bajo. No ocupa mucho espacio, se le conoce con el nombre de Limonero, limón, lima, limoeiro (gal.), llimoner (cat.), limoiaritz (eusk.).*

La fruta es un cítrico que viene en diferentes presentaciones su pulpa se la puede comer directamente o se la emplea normalmente, para elaborar bebidas, sorbetes, dulces etc.* *
El interés de esta planta se debe a sus fuertes efectos anti-cancerígenos. Y aunque se le atribuyen muchas más propiedades, lo más interesante de ella es el efecto que produce sobre los quistes y los tumores. Esta planta es un remedio de cáncer probado para los cánceres de todos los tipos. y el bicarbonato le cambia el PH de su cuerpo, Hay quienes afirman que es de gran utilidad en todas las variantes del cáncer.* *

Se la considera además como un agente anti-microbial de amplio espectro contra las infecciones bacterianas y por hongos que son los que viven en lugares ácidos , agregando el bicarbonato a su limonada usted cambia el Ph de su organismo; es eficaz contra los parásitos internos y los gusanos, regula la tensión arterial alta y es antidepresiva, combate la tensión y los desórdenes nerviosos.* *

*La fuente de esta información es fascinante: procede de uno de los fabricantes de medicinas más grandes del mundo, quien afirma que después de más de 20 pruebas de laboratorio, realizadas a partir de 1970 los extractos revelaron que:
Destruye las células malignas en 12 tipos de cáncer, incluyendo el de colon, de pecho, de próstata, de pulmón y del páncreas…* *
Los compuestos de este árbol demostraron actuar 10.000 veces mejor retardando el crecimiento de las células de cáncer que el producto Adriamycin, una droga quimioterapéutica, normalmente usada en el mundo.* **
Y lo que es todavía más asombroso: este tipo de terapia, con el extracto de limón y el bicarbonato, *destruye tan sólo las malignas células del cáncer y no afecta las células sanas.
DR. ORLANDO JOSE VILLAVICENCIO MOLINA


MEDICO INTERNISTA  INTENSIVISTA  ANESTESIOLOGO SANITARISTA
Tlf.  Movil 00-58-414-7465429     Consultorio  00-58-274-2638530
MERIDA  VENEZUELA  SUR  AMERICAMostrar menos


Tomado de la revista digital VIDA NUEVA ;ENFERMEDADES QUE PUEDEN TRATARSE CON EL LIMÓN

En esta lista se destacan las enfermedades que tratadas con el jugo de limón se ha visto a través de la experiencia cómo han sido superadas o curadas con el uso intensivo y limitado del Limon:

Problemas estomacales, obesidad, indigestión, gastritis, intoxicaciones producidas por comidas abundantes, enfermedades del corazón, palpitaciones, dolores de cabeza, cáncer, problemas en los riñones, uretritis, enfermedades del hígado, trastornos urinarios, hemorragias, tuberculosis, enfermedades de las linfas, acné, catarros, resfríos, gripes, fiebres de todo tipo, problemas causados con inyecciones, úlceras, afecciones de la piel, caspa, seborrea, herpes, inflamaciones del estómago por ventosidades, sarna, difteria, parásitos internos y externos, escarlatina, viruela, escorbuto, epilepsia, insomnio, tifus, problemas de nervios, ansiedad, depresiones, hipocondría, melancolías, pólipos, inapetencia, desgano, falta de concentración, hinchazones, enfermedades de los pulmones, tabaquismo, adicciones varias (actúa favorablemente junto con Pasionaria), caída del cabello (se utiliza frotando el cuero cabelludo con una mezcla de jugo de cebollas), mordeduras de animales, estreñimiento, diabetes, actúa como reemplazante del yodo en casos de que se carezca del mismo en heridas, envolviendo a la herida mojada en jugo de limón. Malaria, apendicitis, paludismo, diarrea, caída del estómago, enfermedades de la matriz, problemas de la vejiga, cálculos, beriberi, calcificación arterial, abscesos en el estómago. también es eficaz contra la picadura de insectos, aplicando su jugo en la piel y tomando el jugo de 30 a 50 limones.

Llevar a cabo una cura de limones dependerá del problema del organismo, pues en casos que sea leve, pueden ingerirse el jugo de 60 limones, para casos serios, es de 90 limones, y más graves de 120 limones. También es importante que en esos 10 días la comida sea natural y nutritiva, bebiendo el jugo a distintas horas del día, no es necesario que tome la cantidad requerida por día todo junto. Lo importante es que lleve bien la cuenta de la cantidad a ingerir según el día y lo reparta a distintas horas.

El limón es una fruta medicinal que actúa intensamente sobre el organismo y no provocará daños al organismo, por el contrario elevará las defensas ante cualquier ataque de enfermedades contagiosas. El limón es un gran aliado que limpia, purifica y renueva la sangre y el normal funcionamiento del organismo. VN ...

domingo, 9 de febrero de 2014

Comer papa reduce la presión arterial y no hace que subamos de peso

COMER PAPA REDUCE LA PRESION ARTERIAL Y NO HACE QUE SUBAMOS DE PESO

 

Para aprovechar estos beneficios, tenemos que comer el tubérculo sancochado y sin mayonesa o kétchup
 01 de septiembre de 2011 - 06:32 pm
Papa
(Foto: Ian Mackay / Flickr)
 
Washington (EFE). La mala fama de las papas como alimentos que engordan podría ser infundada. Un estudio científico revela que el consumo moderado del tubérculo reduce la presión arterial y no produce aumento de peso.
El trabajo, dirigido por el doctor Joe Vinson de la Universidad de Stranton de Pensilvania, fue presentado hoy en el Encuentro Anual de la Sociedad Química de EE.UU. (ACS, por su sigla en inglés) que se celebra en Denver, Colorado.
“La papa, más si cabe que cualquier otra verdura, tiene una inmerecida mala reputación que ha llevado a mucha gente que busca una alimentación sana a eliminarla de su dieta”, explicó Vinson.
Vinson indicó que “en realidad, cuando se prepara sin freír y sin mantequilla, una papa solo tiene 110 calorías y docenas de saludables fitoquímicos y vitaminas. Nuestro estudio espera ayudar a rehacer la imagen popular nutricional de la papa”.
La investigación se realizó con tubérculos preparados en el microondas sin mayonesa ni ketchup, las salsas preferidas por los consumidores. Dieciocho pacientes con sobrepeso y alta presión arterial comieron entre 6 y 8 papas dos veces al día durante un mes.
Tras esta dieta, el equipo de Vinson halló que la presión arterial media diastólica se había reducido un 4,3 % y la sistólica un 3,5 % y ninguno de los sujetos del estudio había ganado peso.
El estudio explicó que, debido a las altas temperaturas empleadas en su preparación, el acto de freír las papas destruye la mayor parte de las sustancias saludables.
Vinson aseguró que según los resultados obtenidos, la manera más sana de preservar los nutrientes de la patata es “cocida simplemente en el microondas”.

    sábado, 8 de febrero de 2014

    El extracto de Ortiga y la testosterona

    Tomado de HSN BLOG,

    (Nutrición, Salud, Deporte)

    La testosterona es un andrógeno (hormona masculina) que ayuda a la producción de  espermatozoides en los hombres, estimula y mantiene la función sexual, es la encargada de apotrar las características sexuales secundarias masculinas, como el crecimiento del vello facial y engrosamiento de la voz de los chicos durante la pubertad.  También aumenta la masa muscular y la fuerza y mantiene la densisdad ósea. Aunque la testosterona se considera generalmente una hormona masculina, las mujeres también producen pequeñas cantidades de testosterona que ayuda a incrementar el deseo sexual femenino y a mantener la salud de los huesos y los músculos.

    Sólo la testosterona libre es bioactiva

    Alrededor del 90% de la testosterona es producida por los testículos y el resto es producido por las glándulas suprarrenales. La testosterona funciona como una hormona afrodisíaca en las células del cerebro y como una hormona anabólica en el desarrollo de hueso y músculo esquelético. Sin embargo, la unión de la testosterona a una glicoproteína conocida como globulina unificada a hormonas sexuales (SHBG) disminuye la cantidad de testosterona activa. Cuando la testosterona esta unida, todavía se encuentra en el organismo, sin embargo en conjunto con ‘SHBG’  es incapaz de producir cualquier beneficio. Esta testosterona atada es inútil.
    A medida que los hombres envejecen pasados los 45 años, la capacidad de unión de testosterona con SHBG aumenta casi dramáticamente casi un 40% en promedio y coincide con la pérdida de masa muscular y con una disminución de la libido entre otros síntomas. Algunos estudios muestran que la disminución en el interés sexual con la edad avanzada no siempre se debe a la cantidad de testosterona producida, sino más bien a la unión aumentada de testosterona a la globulina de SHBG.
    Esto explica por qué algunos hombres mayores que están en terapia de reemplazo de testosterona no reportan los efectos deseados. Esto es porque la testosterona adminstrada se une rapidamente con la ‘SHBG.’ Una vez que la testosterona excesiva se une a SHBG, no es biodisponible para ser utilizado por el cuerpo, lo que causa una disminución en los niveles de testosterona libre.
    Lógicamente, una manera de aumentar la libido y los efectos anabólicos de la testosterona en hombres mayores sería bloquear los efectos de unión de la testosterona a SHBG. Esto dejaría a más testosterona en su forma libre.

    La raíz de Ortiga aumenta los niveles de testosterona libre

    Un extracto concentrado de raíz de ortiga proporciona un mecanismo único para incrementar los niveles de testosterona libre.  Los científicos han aislado más de 50 compuestos dentro de ortiga. El tipo de compuesto y la concentración de dichos compuestos variar de acuerdo con la parte de la planta utilizada.
    Algunos de los compuestos activos dentro de la ortiga incluyen esteroles vegetales, ácidos oleanol, acetilcolina, histamina, glucósidos de flavonol y un total de seis isolectinas diferentes. Las seis isolectinas encontradas en la ortiga se muestran para inhibir la unión de la testosterona con globulina de unión a hormonas sexuales, o SHBG y puede influir el nivel sanguíneo de hormonas libres, es decir, las hormonas esteroides se desplazan de su sitio de union con el SHBG.
    La glándula de la próstata también se beneficia de la raíz de ortiga. En Alemania, la raíz de ortiga se ha utilizado como un tratamiento para la hiperplasia benigna prostática (agrandamiento de la glándula de la próstata) durante décadas. Un metabolito de la testosterona llamado dihidrotestosterona (DHT) estimula el crecimiento de la próstata, lo que lleva a la ampliación. La raíz de ortiga inhibe la unión de DHT a los sitios de fijación en la membrana de la próstata.
    El extracto de ortiga también inhibe enzimas tales como la 5-alfa reductasa que convierte la  testosterona en  DHT. Es la DHT metabolito de la testosterona que la principal causante del agrandamiento de la próstata benigna, exceso de pelo facial y pérdida de cabello en la parte superior de la cabeza.

    domingo, 26 de enero de 2014

    Los beneficios de la granada: contra el envejecimiento y las enfermedades,

    Los beneficios de la granada: contra el envejecimiento y las enfermedades

     tomado del diario El comercio- Peru.

    Esta fruta destaca por su gran poder antioxidante, antiinflamatorio y antimicrobiano. Puede prevenir desde el asma hasta la aparición de tumores
    Los beneficios de la granada: contra el envejecimiento y las enfermedades
    (shyb/ Flickr)

    Madrid (EFE). Rica en polifenoles, la granada destaca por su enorme poder antioxidante y propiedades antisépticas y antiinflamatorias. Además, esta fruta permite preparar platos originales y sorprendentes y no engorda.
    Su piel de color escarlata encierra una gran variedad de componentes beneficiosos para el correcto funcionamiento del organismo. “La granada es rica en potasio y aporta cantidades considerables de magnesio, fósforo y hierro. Contiene vitamina C, B1 (tiamina), B2 (riboflavina) y niacina”, señala Ángel Carbonell Barrachina, catedrático del departamento de Tecnología Agroalimentaria de la Universidad Miguel Hernández de Alicante.
    LOS BENEFICIOS DE LA GRANADA
    Pero los compuestos con mayor interés nutricional y funcional presentes en la granada son los polifenoles. Su contenido en este fruto “es superior al de productos tan ricos en antioxidantes como los arándanos, el vino o el té verde”, asegura el experto.
    Entre los beneficios que aporta la granada, Carbonell resalta una mejor salud bucal y cutánea debido a las propiedades antiinflamatorias, antimicrobianas y antienvejecimiento de esta fruta y una mejor salud cardiovascular por su elevado contenido en antioxidantes. Además, algunos estudios señalan que el zumo de granada puede tener resultados positivos sobre la calidad del esperma y la disfunción eréctil, apunta.
    Pero merecen una mención especial las posibles propiedades antitumorales de la granada. Estudios clínicos recientes señalan que los compuestos bioactivos de la granada “son un tratamiento preventivo muy interesante para determinados tipos de cáncer, sobre todo el de colon y el de próstata”, comenta Carbonell.
    Por otra parte, Vanessa Quintao Marques, nutricionista del Hospital Universitario Quirón de Madrid, comenta que a esta fruta se le asignan efectos favorables para aliviar el asma, la fiebre y las enfermedades cardiovasculares. Además, evita la retención de líquidos , ayuda a combatir la hipertensión, la anemia ferropénica, la arteriosclerosis, el exceso de ácido úrico y los parásitos intestinales.
    La granada “ha mostrado varios beneficios en el proceso de digestión ya que es astringente y puede ayudar en problemas de flatulencia, cólicos y diarrea”, precisa Quintao. Sin embargo, la nutricionista afirma que, aunque la granada se utiliza en muchas afecciones, hasta el momento no hay suficiente evidencia científica para poder evaluar su eficacia plenamente.
    BAJA EN CALORÍAS
    Ángel Carbonell aclara que este fruto está compuesto por agua en un 80%, contiene un 15% de azucares y un 3% de fibra. Por su parte, Vanessa Quintao explica que la granada tiene unas 65 calorías por cada cien gramos. Así, debido a su bajo contenido calórico, su poder diurético y su aporte de fibra, se recomienda incluso en dietas de adelgazamiento. De este modo, “garantizamos un aporte vitamínico bastante completo en forma de alimento bajo en calorías”, subraya.
    La nutricionista precisa que la granada puede formar parte de un buen número de platos. “Se puede comer al natural en macedonias de fruta, zumos y ensaladas variadas, puede incluirse en salsas para acompañar asados de carne y también puede tomarse con nata, vino o incluso en postres dulces”, describe.
    PROPIEDADES ANTIENVEJECIMIENTO
    Según Carbonell, “los compuestos antioxidantes de la granada ralentizan el proceso de envejecimiento de la piel, pues son capaces de disminuir el estrés oxidativo de las células cutáneas”, aunque matiza que el mecanismo de acción todavía no está claro.
    Además, manifiesta que el aceite de la semilla de la granada tiene una acción protectora sobre las radiaciones solares de tipo UVB. Con sus propiedades antioxidantes, antimicrobianas y antienvejecimiento, la granada es una gran aliada de la salud, pero también de la belleza.